颍州晚报讯 “小寒时处二三九，天寒地冻冷到抖”。小寒节气正值冷空气活跃期，记者从市气象部门获悉，本周阜阳市以多云到晴天气为主，气温先降后升，市民需重点做好防寒防风。
气象部门介绍，近期冷空气持续影响，阜阳市气温走低，12日起将逐步回升。值得注意的是，12日全市风力较大，阵风可达7级左右。
当前处于大雾、团雾高发时段，夜间至早晨部分地区易出现低能见度天气，市民出行需减速慢行，注意交通安全。冬季冷空气活动频繁，早晚温差大，居家取暖要格外注意用电用火安全，防范火灾和一氧化碳中毒。
民间虽有“小寒胜大寒”之说，但阜阳气象数据显示，本地常年大寒平均气温为1.9℃，略低于小寒的2.2℃。不过眼下仍处于“数九寒天”的寒冷阶段，防寒保暖不容松懈。
遵循冬季“藏”的养生原则，建议市民从三方面入手：饮食上宜温补御寒，可适当食用羊肉砂锅、红焖牛肉等应季菜肴，搭配红枣、枸杞炖煮，既补充营养又抵御寒冷；起居方面，宜早睡晚起，重点做好头颈、腰腹和脚部保暖，外出佩戴围巾、手套和帽子，避免寒邪侵袭，午后阳光温和时可适当晒太阳，有助于阳气生发；运动宜选择散步、太极拳等舒缓方式，避开早晚低温时段，运动后及时擦干汗水并更换衣物，避免大汗耗伤阳气。
（全媒体记者 杨燕）
