颍州晚报讯 9月7日，阜阳市老年大学迎来新学期。线上报名通道一开，多个热门班级名额“秒光”；抗阻力量训练、AI应用等新课程，紧跟时代需求；学堂搬到居民家门口，老年教育持续向社区下沉。一堂堂活力四射的银发课，映照出阜城老年人对高品质精神文化生活的向往与追求。
打非洲鼓
5分钟，7个班名额“秒光”
开学首日，市老年大学教学楼里人来人往，处处可见银发学员活力满满的身影。
70多岁的海洋背着二胡，向工作人员打听课程安排。他自幼喜爱二胡，工作期间是单位的宣传骨干，退休十余年来，一直在老年戏曲协会担任伴奏。“听朋友介绍，学校今年开设了二胡精品班，我想跟着专业老师系统学习，提升技艺。”海洋说。
79岁的刘岗是老学员，学黄梅戏、京剧已有十余年，今年他选报了黄梅戏课程。“年轻时没有条件学艺，老了反倒学起戏来，还两次登上阜阳乐龄老年春晚的舞台，生活很充实。”刘岗乐呵呵地说。
记者了解到，市老年大学新学期线上报名通道一开启，学员的报名热情高涨。短短5分钟，校本部7个班级即告报满，火爆程度超出预期。“报名节奏太快，我都没看清哪个班级最先报满。”市老年大学工作人员朱珊珊表示，一班难求的背后，是老年群体日益旺盛的终身学习需求。
课程上新，增肌、AI两门最火
今年，市老年大学推出抗阻力量训练、太乙游龙拳、中外名画鉴赏、扇面绘画、水彩画、非遗手工等多门精品新课，其中抗阻力量训练、AI应用初级班人气最高。
“中老年最好的养生不是静养，而是增肌。”抗阻力量训练课教师张小燕从事健身行业23年，2017年开始在市老年大学带瑜伽课。今年，学校工作人员主动征询她的意见，邀请她开设力量训练课程，恰好与她多年的教学思考不谋而合。
“老年群体的生活质量，一方面取决于心肺功能，另一方面依托骨骼肌储备量。”张小燕介绍，老年人肌肉流失会加速机体衰老，诱发关节不稳、跌倒损伤等多种健康隐患。不少老年人常年坚持散步、快走、跑步，但这些有氧运动无法实现有效增肌，而抗阻力量训练，正是为了引导中老年群体掌握科学、安全的增肌方式。
张小燕介绍，该课程针对零基础中老年学员研发，教学全程规避跑跳类动作，将安全准则置于首位。课前，她会对学员身体状况进行简易摸排，带领大家充分热身；教学过程中按动作难度循序渐进，课间预留充足休息时间，同步开展目标肌群放松拉伸。课后，还会为学员推送饮食、睡眠专项指导。“科学运动、足量优质蛋白、充足睡眠，是科学增肌的三大核心要素，三者缺一不可。”
另一门爆款AI应用课，由赵芷萱授课。此前，她一直在颍州区老年大学主讲智能手机实操及拍摄剪辑课程。“老年人既想享受智能手机的便利，又容易落入新型网络骗局，急需一套接地气的实操课程。”赵芷萱介绍，新开的AI应用课摒弃枯燥理论，聚焦真实生活场景，带领学员实操AI图文、视频创作，助力学员撰写回忆录、规划老年旅行，同时融入AI反诈知识，全方位守护老年人的财产安全。
“我们采用小班教学，坚持手把手指导实操，适配老年人的学习节奏，力求让老人听得懂、学得会、用得上。”赵芷萱说。据悉，本学期市老年大学原计划开设1个AI应用教学班，因报名异常火爆，又紧急增开1个教学班。
记者留意到，校内其他课程教学氛围同样热烈。不少学员表示，来上课重在丰富退休生活，结交志同道合的伙伴。
学堂进社区，家门口就能上课
本学期，市老年大学还开设了15个社区教学班，教学点设在万霖社区、卜子社区、盛世华龄康养中心，将老年教育向社区延伸。
9月7日9时30分，记者走进万霖社区党群服务中心三楼。在该教学点，老师正带领学员上形体课，学员跟着老师练习站姿、摆臂等基础形体动作，举手投足尽显优雅气质。“我们的课程不仅能矫正大家的体态，还能在跟随音乐律动的过程中起到健脑益智的效果。”形体课老师吕忻玥说。
“以前我去校本部上课，得知万霖社区开设教学点，就转来这边。这里最初只有1个班，如今有6个班。今年新开形体课，我第一时间就报名了。”家住阜城碧水云天小区的王凤侠表示，相较于校本部，社区教学点就近开课，免去了她往返奔波的辛劳，更加方便。
万霖社区党委书记王振介绍，作为市老年大学下沉教学点，周边多个小区居民均可报名参加。该教学点2024年正式开班，经过两年发展，今年已开设6个特色班级，群众参与热情持续高涨。为适配日益增长的教学需求，社区将最大的会议室改造为老年大学专用教室，并优化扩容部分场地空间。“我们改造阵地、增加班次，目的就是回应辖区老年人就近学习的现实诉求，让辖区老人足不出片区就能享受优质老年教育资源，真正实现老有所学、老有所乐、老有所享。”王振说。
（全媒体记者 杨燕/文 王彪/摄）
