颍州晚报讯 8月18日早晨至昨日8时，阜阳市大部分地区出现雷阵雨天气，过程累计降雨量10毫米以上有44站（占比23%），25毫米以上有17站（占比9%），50毫米以上有4站（占比2%），最大站临泉瓦店86.8毫米。
近期的降雨主打一个“多点开花”，面弱点强，局部短时强降雨的特征突出。就拿昨天午后来说，一阵雷阵雨过后，给市民带来一丝凉爽。
本周，阵雨、雷阵雨仍是“常客”。降水期间可能伴有8级左右雷暴大风、短时强降水等局地强对流天气。在雨水的影响下，我市高温天气暂时得到缓解，19至21日全市最高气温32～34℃。不过22日起，最高气温又将升至35℃左右，暑热天气再次重返。
文峰公园初秋荷花 全媒体记者 王彪 摄
立秋节气，代表着天气由热转凉，不过我国幅员辽阔，各地气候不尽相同，此时节大部地区暑热未消，仍处于伏天之中，防暑降温不可忽视。建议合理安排作息，保证充足睡眠，有条件的情况下适当午睡，以缓解身体疲劳，增强抵抗力。
夏秋之交，还有一个明显变化就是昼夜温差逐渐加大，容易引起腹部和下肢着凉，此时应少吃冰镇食品、适当减少空调使用时间。同时，对于年老体弱人群，经过了盛夏的消耗，免疫力下降，更要防范普通感冒和病毒性感冒的侵袭。
秋季燥气当令，易伤津液，饮食还要注重滋阴润肺，适当食用梨、蜂蜜、甘蔗、芝麻、藕、枇杷等食物。另外，要重视机体水分和维生素的摄入，适当选用滋养润燥、补中益气的食品，尽量少吃葱、姜等辛味之品，适当食用酸味果蔬。
（全媒体记者 梅飞 实习生 樊雯雯）
